学生体测临考体能私教一课难求 “抱佛脚”有用吗？-社区文化网

眼下，北京各区四、六、八年级体质健康测试统测（以下简称“体测”）正在陆续进行中。

　　由于事关中考体育成绩，很多中小学生都开始进行最后的临考冲刺，不少家长甚至给孩子报了校外体育培训机构的“突击班”，请体能私教针对孩子开展“一对一”训练。

　　北京青年报记者走访发现，受此影响，很多私教课程从“朝八”到“晚九”已全部排满。

　　不少私教提醒，整体来说体测需要有充足的体能保障，家长应注意让孩子加强平时的体育锻炼，“临时抱佛脚”在短期内很难大幅提升成绩。

　　孩子成体测“困难户”家长不得已请来私教

　　市民张先生的孩子今年上小学三年级，他很重视孩子的体育教育，每周都为孩子安排足球、篮球等多种活动。此前，张先生从未考虑过孩子的体测问题，但今年国庆假期发生的一件事情，却让他对“考试迫在眉睫”有了深刻认识。

　　今年国庆假期第一天，张先生带孩子去上少儿跑酷课时，发现健身俱乐部里多了三位体能教练，他们正对几名小学员进行一对一的私教辅导，训练内容却只是简单的跳绳、仰卧起坐、体前屈等。户外足球场上，还有一个“小胖墩”在教练的指挥下，正进行50米折返跑的一对一训练。才跑了一个来回，小胖子就连喊“跑不动了”，教练说“跑不动也要坚持，颠儿也要颠儿下来”，最后这个小胖子在教练的“搀扶”下才跑完全程。

　　经询问健身俱乐部负责人，张先生得知这些孩子都是要在假期后参加体测的四年级和六年级学生。因为体能不达标，家长不得不为自家的“困难户”孩子请来私教，一对一地进行指导。“其实很多家长也知道短期内大幅提升成绩的可能性不大，他们的目的就是‘能多1分是1分’。所以这阵子我们的私教特别抢手，团体的体能课反而少了。”上述负责人说。

　　足球俱乐部“加班”开短期体能训练课

　　前几天，市民星尘（化名）带着上小学的儿子去足球俱乐部训练时，发现孩子的足球教练正在收拾跳绳和体前屈测试的设备。经询问星尘才知道，原来近期足球俱乐部里有不少孩子要参加体测，应家长们的要求，俱乐部为有需求的孩子开设了短期体能训练课程，辅导项目包括跳绳、仰卧起坐、短跑等，都是体测项目。

　　这位足球教练告诉星尘，如果孩子一周来球队训练多次，体能有保障，体测基本都可以过关，“但有些孩子一周就来训练一次，体能基础比较薄弱，就需要在考试前强化一下，我们开设这个体能训练课程，也是想为这部分孩子提供一些帮助。”

　　星尘注意到，除了足球俱乐部开设的临时体能课外，最近由专业体能训练机构带到足球场上练体能的孩子也比平时多了很多。“这个足球场周围有很多体育俱乐部，如篮球俱乐部、武术俱乐部等，也都开设了针对中小学生体测的临时体能课。我见过最多的时候，有一个教练带着十几个孩子在足球场上练跳绳，比来踢足球的孩子都要多。”

　　部分私教“朝八晚九”有孩子不上学练体能

　　王先生的孩子长期参加足球训练，为增强孩子的体能，王先生也会定期给孩子请体能私教，但近期他一直约不上私教郭浩的课。

　　“最近很多孩子突击体测，课都排满了。”郭浩告诉王先生，不少家长平时不关注孩子的体育锻炼，往往是临考试了才想到突击训练，所以每年暑假和9月、10月都是体能教练最忙碌的时候，“有些家长特别着急，我们就只能暂时停掉其他孩子的课，优先安排那些要参加体测的孩子进行训练。”

　　郭浩介绍，暑假期间他每天要给孩子们上五六节体能训练课，进入10月份同样如此。相比之下，专门从事中小学体测体考训练的蔡皓教练更加忙碌，“今天我从早晨八点开始上课，上午有两节课，中午休息一小时吃口饭，下午到晚上都有课，直到晚上九点才结束。”北青报记者注意到，当天是工作日，孩子们本该在学校上课。对此，蔡皓表示，因为体测在即，有些家长选择让孩子暂时不上学，突击加练体测项目。

　　蔡皓透露，对于专门从事体能训练的体育培训机构来说，每年的7月份至10月份是他们最忙碌的时间，“这四个月的课程占了全年课程一半还多，等到10月份中小学体测结束后，来进行突击训练的孩子基本就没有了，只剩下少数注重孩子体育锻炼的家长会继续给孩子报班。到了12月份天气转冷，我们基本就处于半放假的状态了。”

　　专家观点

　　没有基础体能打底 “抱佛脚”也难奏效

　　那么，突击训练对孩子参加体测到底有没有用呢？对此，身为北体大体能学院硕士的蔡皓表示，对部分项目来说，突击训练能在短期内提升部分成绩，但后期还是需要有较高的基础体能来支撑。

　　“在体测季着急找私教进行突击训练的孩子，一般都是体能‘困难户’。这些孩子通过专业的训练，短期内确实能提高一些成绩，尤其在小学阶段，技巧性项目更多，突击训练一周左右，成绩可以提高约一成。但进入初中后，由于体测项目发生变化，对基础体能的要求更高，如果没有平时的体能积累，成绩很难突击上去。”

　　蔡皓建议家长们，平时一定要注意加强孩子的体育锻炼，尽量不要“临时抱佛脚”。同时，想在体测中取得好成绩，掌握一些“应试技巧”也很有必要。例如参加肺活量测试时，可先吐出身体中的气，然后深呼吸两次，第一次用鼻子吸气，第二次用嘴吸气。同时注意吐气节奏，最初要均匀缓慢吐气，当感觉到快没有气的时候，要下蹲加速吐气等。

　　内存

　　体测成绩将纳入中考体育总成绩

　　北京青年报记者了解到，体质健康测试统测根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》进行考核，考核时间为四、六、八年级第一学期，每次考核分值10分，共30分。体育与健康知识分值10分，考核时间为八年级第二学期。

　　其中，四年级测试项目包括体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。六年级测试项目包括体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米×8往返跑。八年级测试项目包括体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。

　　北青报记者了解到，按照市教委公布的政策，四、六、八年级学生参加的体质健康测试统测成绩将作为过程性考核部分的分数，纳入中考体育总成绩。（记者张子渊）