怎样预防妊娠纹-社区文化网

妊娠纹是因为子宫逐渐增大，使腹壁皮肤张力过大，从而使弹力纤维断裂而在皮肤表面出现紫色或淡红色的裂纹，多出现于初次怀孕妈妈的脐下、耻骨联合处、大腿外侧、臀部等，呈不规则平行状。妊娠纹刚形成的时候一般为粉红色或紫红色，在产后会渐渐萎缩，成为银白色，皮肤也因此松弛而失去原来的光滑和弹性。

重庆安琪儿妇产医院妇产医生表示，妊娠纹一旦形成就很难彻底消除，只能逐渐淡化，而且到现在还没有任何特效药或美容产品可以消除，所以孕期预防还是最主要的。

控制体重

孕妈妈若体重增长过快，不仅容易产生妊娠纹，对胎宝宝和自身的健康也不利。所以，在孕期保持体重平稳地增长很重要，在前3个月中，孕妈妈的体重应增加1—2千克，而在孕4个月以后，体重应增加0.5千克左右。另外，孕妈妈最好在家里准备一台体重秤，可以定期给自己测一下体重，并做一个体重增长曲线图，也方便随时掌握自己的体重变化情况。

坚持做适当锻炼，增加皮肤弹性

在怀孕前，孕妈妈就该注意适当做一些锻炼，以增加腹部肌肉和皮肤的弹性，如仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。怀孕后也别停止运动，在医生允许的情况下，还应继续做些锻炼，如散步、游泳、孕期体操等。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生，还能增加肌肉力量，促进自然分娩顺利进行。

坚持按摩

孕期经常做按摩，可以增加皮肤的弹性，预防妊娠纹的产生。按摩的同时也可做些皮肤护理，选用一些橄榄油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行，如果是专业的预防妊娠纹的按摩油效果会更好。可以自己做也可以到美容院，要注意应选择那种天然的能增强肌肤弹性的按摩霜，也可以在洗澡时用软毛浴刷，轻轻按摩腹部的皮肤，增强皮肤的弹性。

1.腹部：由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。

2.大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。

孕期按摩贵在坚持，一般从怀孕3个月起就可以开始，一直到产后3个月结束。每次按摩持续10—20分钟，每天做两次，到孕后期可适当增加按摩次数。

擦油

每次洗澡后在易出现妊娠纹的部位擦些维生素油，杏仁油对改善皮肤的弹性也很有效。

注意营养

营养好，皮肤弹性也会好，多食用富含蛋白质、维生素的食物。

多种姿势睡觉

睡觉时注意不要长时间保持一个姿势，这样也容易使某一个身体部位压力过大而产生妊娠纹。（重庆安琪儿妇产医院）