河南省开封市金明池街道开展青少年心理健康进社区活动助力学子身心健康-社区文化网

河南省开封市金明池街道开展青少年心理健康进社区活动助力学子身心健康

近日，金明池街道团工委联合团示范区委及蔡屯社区，特邀示范区青翼家园的国家二级心理咨询师范丽杰老师在金明池东广场为焱火体育的学子们带来了一场青少年健康心理进社区活动，帮助青年缓解心理压力，提升心理健康水平，以更加积极的心态面对学习和生活。

活动现场，老师运用生动有趣的方式，为学子们讲解心理健康理论知识。针对青少年常见的焦虑情绪，老师分享了一系列实用的缓解方法。“当你感到焦虑时，先让身体放松下来，这是关键的第一步。”老师一边讲解，一边带领学生们进行实操练习，“大家闭上眼睛，深呼吸，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，感受腹部的起伏，让气息充满全身，然后再将所有的压力随着呼气排出体外。”

除了呼吸调节法，老师还传授了一些简单的身体放松技巧。“我们可以从按摩耳部开始，轻轻揉搓耳廓，从耳垂向上，再到耳尖，动作要轻柔，这能帮助我们放松身心。”同学们纷纷跟着老师的指导，认真地翻揉耳廓。接着，老师又指导大家进行肩部放松：“将双臂慢慢伸展，就像要拥抱整个世界一样，然后再缓缓放下，重复几次，感受肩膀的紧张感逐渐消散。”

在老师耐心细致的指导下，学子们积极参与，认真学习每一个缓解焦虑和放松身体的技巧。现场气氛融洽，同学们不仅掌握了实用的心理调适方法，还在互动中增进了对心理健康的重视和理解。

此次青少年健康心理进社区活动的成功举办，受到了学子们的一致好评。焱火体育的刘校长表示：“最近训练和学习压力很大，今天学到的这些方法很有用，感觉轻松了很多。”学生们也对活动给予高度认可，认为这样的活动及时且必要，为他们的心理健康成长提供了有力支持。

接下来，示范区金明池街道团工委将持续关注青少年心理健康问题，组织更多类似的活动，为青少年的健康成长保驾护航，营造全社会关心关爱青少年心理健康的良好氛围。（石海燕）