晋江市“晋阅读工力量”活动解锁健康养生新体验-社区文化网

当世界读书日的书香邂逅健康养生新体验，一场守护职工身心的暖心文化盛宴在职工书屋温情绽放。4月23日，晋江市梅岭街道总工会在蔡厝社区职工书屋成功举办2026年“晋阅读工力量”职工主题阅读活动。

此次活动以“书香润初心・国安筑防线・养生护健康”为主题，创新融合国家安全宣传教育、劳模精神宣讲与中医养生知识普及三大板块，为街道总工会领导、劳模工匠代表、职工宣讲团成员及基层职工代表们带来一场兼具思想深度、文化厚度与民生温度的沉浸式阅读盛宴。其中，第四篇章“书香润心・健康相伴”凭借接地气的内容、实用性的技巧，成为本次活动的一大亮点。

经典解码：让《黄帝内经》走出典籍，扎根职场

中医养生的智慧，藏在《黄帝内经》的字里行间，却常因文字晦涩而与普通大众渐行渐远。本次活动特邀深耕中医养生领域多年的晋江市保元居主理人黄元泽先生主讲，他精准把脉职工群体“长期伏案肩颈僵、作息紊乱气血亏、压力缠身情绪焦”的普遍健康痛点，褪去典籍的晦涩外衣，以“经典语录+职场场景”的鲜活方式，将《黄帝内经》的核心养生理念与职工的工作生活无缝对接，让千年智慧变得通俗易懂、即学即用。

更具巧思的是，黄元泽先生将中医养生之道与本次活动的国家安全主题深度交融，实现了健康理念与家国情怀的同频共振。他开篇便引用《素问・四气调神大论》中“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”的千古名句，提出“国家安全，防患于未然；职工健康，养生于日常”的核心观点。他谈道，国家安全的防线，在于提前预判风险、筑牢屏障；而身体健康的防线，同样在于日常的点滴养护，而非疾病来袭后的仓促应对。这一解读，让职工们在理解“治未病”养生理念的同时，更深刻地体会到“防”字当头的重要性，将个人健康与家国安宁悄然联结。

针对职工最关心的免疫力提升问题，黄元泽先生解读了《素问・刺法论》中“正气存内，邪不可干”的深刻内涵。他将中医所说的“正气”，巧妙引申为身体的抵抗力与内心的坚守力——“强体魄以御病毒，固初心以护国安”。从三餐如何搭配才能兼顾营养与便捷，到久坐间隙可做的几个简单拉伸，他给出了一系列具体可操作的建议，让职工在忙碌的工作中，也能轻松为身体“充电”。

面对职场中普遍存在的压力大、情绪焦虑等问题，黄元泽先生结合《灵枢・本神》中“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处”的论述，详细讲解了四季养生的规律与情志调理的方法。恰逢春季，他重点分享了养肝护肝的饮食起居要点，提醒职工早睡早起、多吃清淡温润的食物；同时传授了腹式呼吸、正念冥想等简单实用的情绪疏导技巧，帮助职工在快节奏的工作中，学会与自己的情绪和解，保持心态平和。

互动赋能：让养生技巧落地生根，惠及日常

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。为了让职工真正掌握养生方法，而非停留在“听过就忘”的层面，黄元泽先生将课堂变成了互动实践的阵地，带领全体职工在动手实操中感受中医养生的魅力。

现场，他亲自示范了颈椎放松、肩部拉伸、腰部舒缓等一系列专为办公室场景设计的简易养生动作，从动作的发力点到呼吸的配合，手把手纠正每一个细节。抬手、转颈、沉肩、展背......原本安静的职工书屋，此刻变成了充满活力的养生课堂，职工们跟着老师的节奏认真练习，紧绷的肩颈逐渐放松，疲惫的身心也得到了舒缓。

互动答疑环节更是气氛热烈。职工们纷纷结合自身情况，提出了失眠、腰酸背痛、脾胃虚弱等困扰已久的健康问题。黄元泽先生耐心倾听，逐一解答，并根据每个人的生活习惯和工作特点，给出了个性化的调理建议。“以前总觉得《黄帝内经》是高深莫测的古书，离我们的生活很远，没想到今天学到的方法这么简单实用，明天上班就能用上。”参与活动的职工感慨道。大家纷纷表示，这次活动不仅学到了科学的健康知识，更感受到了工会组织对职工身心健康的贴心关怀，心里暖暖的。

双向赋能：以书润心，以养护身，共筑职工幸福家园

此次“书香润心·健康相伴”主题环节，打破了传统读书活动“你讲我听”的单一形式，创造性地将中华传统养生文化与职工阅读活动深度融合。它以典籍书香滋养职工的精神世界，让职工在阅读中汲取力量、坚定初心；又以专业养生知识直击职场亚健康痛点，切实回应了职工最关心、最直接的身心健康需求，真正实现了“精神补钙”与“身体充电”的双向赋能。

这场处处透着用心、干货满满的暖心活动，始终锚定职工最迫切的身心健康需求，把晦涩典籍里的养生智慧转化为办公室就能上手的实用妙招，用工会组织无微不至的关怀，温暖每一位职工忙碌的日常。它不仅是一份贴心实用的健康馈赠，更是一次传统文化与职工生活的温柔相拥，为新时代职工文化建设增添了一抹温暖厚重的底色，让每一位在岗位上默默付出的职工，都能带着健康的体魄和丰盈的内心，从容走好每一段奋斗之路。